Ридер
Ночная активность мозга.

Для самых ленивых или обучение во сне

Обучение во сне.В настоящее время приходится постоянно обучаться чему-то новому: стремительное развитие технического прогресса, а также мода на саморазвитие и самообразование приводят к необходимости приобретать новые навыки и умения. Но где же брать на это время и силы, если каждому из нас приходится также работать и делать огромное количество других важных дел?

Многие слышали о возможности обучаться во сне. Правда ли это и как именно это происходит? Что понадобится для этого сделать и чему можно таким образом научиться?

Ночная активность мозга и тайная сила нашего подсознания

Большинство людей знает о том, что мозг остаётся активным даже в период сна. Процесс обучения во время ночного отдыха называется гипнопедией. Вспомните книгу Д. Киза «Цветы для Элджернона», где главного героя заставляли прослушивать специальные записи во время сна. И хотя книга заканчивается довольно печально, данный метод вполне реален в настоящее время.Ночная активность мозга.

Во время сна расслабляются мышцы человека, но его мозг остаётся в таком же рабочем состоянии, как и днём. Отличие состоит в том, что ночью он работает в более спокойном и размеренном режиме, провоцируя появление сновидений — того, что вызывает какие-либо эмоции у спящего.

Справка! В разные времена было известно о случаях, когда учителя читали своим спящим ученикам различные материалы для изучения ночью и в течение нескольких часов у них получалось выучить некоторое количество информации.

Не так давно стали известны результаты научных исследований сна. Учёные разделяют весь процесс на несколько стадий, каждая из которых имеет свои особенности и функции:

  • засыпание;
  • «быстрый сон» — постепенное угасание всех реакций и время, когда человек видит сновидения;
  • «дельта-сон» — глубокий и спокойный, за время которого мозг «переваривает» ту информацию, которую получил в течение бодрствования.

Какая-либо информация запоминаются во время «дремоты» — после перехода мозга в состояние глубокого сна информация полностью перестаёт восприниматься.

Способ работы мозга человека, который является наиболее действенным, называется альфа-ритмом. Такие альфа-волны возникают в спокойном и расслабленном состоянии, которое и достигается в период засыпания и медленного расслабления всего тела. В это время в голове не должно быть посторонних мыслей, чтобы человек не отвлекался ни на что другое и полностью сосредоточился на релаксации.

Подобный метод практиковал даже великий учёный Эйнштейн. Благодаря его примеру, вы можете оценить его действенность.

Можно ли обучаться во сне и чему именно

Ночные аудиотренинги, несомненно, возможны и приводят к достижению результата. Таким образом можно изучить огромное количество самых разных дисциплин, но следует учитывать некоторые нюансы и понимать, что такое обучение всё же менее эффективно, чем сознательное запоминание и поглощение информации.

Например, если вы хорошо понимаете тот или иной предмет, то не стоит заниматься им дополнительно во время сна. Метод гипнопедии применяется для поглощения и запоминания более сложных вещей, которые необходимо зазубрить или воспринять поверхностно.Прослушивание записей во сне.

Подобные сеансы напоминают гипноз и являются, по сути, самовнушением. Кроме того, есть несколько условий эффективного обучения в период ночного отдыха: человек должен быть максимально спокоен, а также настроен на запоминание новой информации. То есть знания, получаемые подобным образом, должны быть ему интересны — иначе подсознание не будет их воспринимать.

Обучение во сне: факты и вымысел

Но, как и про любую нетрадиционную практику, про подобный метод обучения существует огромное количество мифов. Рассмотрим несколько фактов и проверим их на правдоподобие.

Во сне можно выучить иностранный язык — это неправда. Вы сможете запомнить некоторые новые слова, используя то короткое время дремоты, во время которого происходит поглощение новой информации. Но с таким же успехом можно потратить 15–20 минут в день на запоминание десяти слов, чтобы уже через некоторое время обогатить свой словарный запас. Кроме того, изучение языка связано с огромным количеством аспектов и не ограничивается одним лишь зазубриванием различных текстов и фраз.Спящий человек с книгой.

Ночью можно повторить пройденный материал и начать значительно лучше в нём ориентироваться. А вот это правда. Закрепить пройденное можно с большим успехом, чем днём, в состоянии бодрствования.

Кроме того, можно, наоборот, ознакомиться с новым материалом поверхностно, чтобы в дальнейшем было более просто разобраться в нём во время осознанного изучения.

Таким образом, обучение во сне действительно реально, но имеет существенный ряд ограничений и требований. Именно поэтому мир никогда не сможет полностью перейти на «ночное образование» — это неэффективно и неправильно. Но никто не мешает вам дополнить и улучшить своё обучение с помощью техники гипнопедии, включая перед сном аудиозаписи по интересующим дисциплинам. Обратите внимание, что текст должен произноситься тихо и спокойно, подбирайте дикторов с приятным лично вам голосом.

Оцените
(Пока оценок нет)
Загрузка...

Комментариев нет